正规的外汇交易所通常是指那些受到监管机构严格监管、提供合法外汇交易服务的平台或机构。在不同的国家和地区，这些交易所可能有不同的名称和形式。例如，在中国，个人不允许直接参与外汇保证金交易，但可以通过银行等金融机构进行实需原则下的外汇买卖。而在其他国家和地区，如美国、英国等地，则有专门的外汇交易平台供投资者使用。

选择正规的外汇交易所时应注意以下几点：

1、查看监管信息：确保该平台或机构受到所在国家或地区相关金融监管机构的有效监管。比如在美国，可以查看是否受NFA（National Futures Association）或CFTC（Commodity Futures Trading Commission）监管；在英国则是FCA（Financial Conduct Authority）等。
2、了解资金安全措施：正规的外汇交易所会采取一系列措施来保障客户资金的安全，包括但不限于隔离账户制度等。
3、透明度高：正规平台对于其收费结构、交易规则等信息都会公开透明地展示给用户。
4、良好的客户服务：提供优质客户服务也是衡量一个外汇交易所是否正规的重要标准之一。

最后提醒您，在决定投资之前，请务必做好充分的研究，并考虑咨询专业人士的意见。同时注意风险控制，合理规划自己的财务状况。在中国境内进行外汇交易时，请遵循国家相关政策法规。