调节通货膨胀的方法主要包括以下几种：

1、货币政策：中央银行可以通过调整利率、公开市场操作等方式来控制货币供应量，从而影响通货膨胀率。例如，提高利率可以减少贷款需求，降低货币流通速度，从而抑制通货膨胀。

2、政政策：政府可以通过调整税收和支出水平来影响总需求，进而影响通货膨胀。例如，增加税收或减少政府支出可以减少总需求，从而抑制通货膨胀。

3、工资与价格管制：政府可以直接干预工资和价格的设定，以防止过度上涨。这种方法在短期内可能有效，但长期来看可能会导致资源分配效率低下。

4、结构性改革：通过改善经济结构，提高生产效率，可以从根本上解决通货膨胀问题。例如，推动产业升级、优化资源配置等措施都可以提高经济的整体效率，从而降低通货膨胀压力。

5、供给管理：通过增加商品和服务的供给，可以缓解因需求过剩而导致的价格上涨压力。例如，鼓励企业扩大生产规模、引进先进技术等措施都可以增加供给，从而抑制通货膨胀。

需要注意的是，不同的国家和地区面临的经济环境和问题各不相同，在选择具体的调控手段时需要根据实际情况灵活运用。