进行AI写作文训练，可以遵循以下几个步骤：

1. 明确目标：确定你希望通过AI写作文达到什么样的目的，比如提高语言表达能力、学习特定风格的写作技巧等。

2. 选择工具：市面上有许多AI写作辅助工具，如微软的小冰、阿里云的通义千问等，选择一个适合自己的平台开始练习。

3. 提供素材：向AI提供一些写作素材或背景信息，帮助它更好地理解你要写的主题和风格。

4. 设定框架：为文章设定一个大致的结构框架，包括开头、主体和结尾部分，这有助于引导AI生成更加连贯的内容。

5. 互动修改：根据AI生成的内容进行适当的调整和优化，通过不断迭代来提升文章质量。

6. 反馈学习：将最终版本的文章与初始版本对比，分析AI在哪些方面做得好，在哪些地方需要改进，以此作为下次训练的参考。

7. 持续实践：定期使用AI进行写作练习，随着时间的推移，你会发现自己在构思、表达等方面的能力有所提升。

希望以上建议对你有所帮助！